EQB 2021 - Faut-il contrôler nos émotions
尽管自信满满、在意料之中，但听到自己入选半决赛还是非常开心和自豪。尽管不是第一次听到赞扬1，今天有一个专门参加口才比赛的评委甚至说到我的演讲就已经是决赛水平的，而且鼓励我参加其他演讲比赛。有一点点受宠若惊，但还是再一次确认了参加这次比赛对我产生了很大的积极作用：走出舒适圈并看到以前自己看不到的潜能。
简单介绍下口吃口才大赛 Eloquence du Bégaiement，今年是第三届。初赛一共有 29 人参加，最终选出 14 人进入半决赛2，决赛应该是 6 人。初赛是自己选择题目，从半决赛开始就是大赛指定题目。从 9 月中旬开始，每周六有一些关于演讲的课程，请了很多口才方面的专家和之前大赛的获奖者。除此之外，每周四晚上还有练习小组，进行具体演讲的练习，所以说对于一边工作的我来说还是挺消耗精力的，从 9 月份开始就减少了很多社交活动 😹
下面放出我初赛的演讲稿。题目是「应该控制情绪吗」，我的答案当然是「不」。对于法语比较苦手的读者，稍微翻译一下演讲稿的结构
- 开头提到自己今年暑假度假的时候差点被淹死的经历（可参考这篇博文最后），说到因为自己害怕死，激发了非常专注的求生欲，使得我当时事实上根本无法控制情绪
- 第一个论点是：情绪之所以能作为我们 DNA 的一部分，是因为它们有用。它们帮助我们取得成就（积极情绪），也帮助我们了解我们内在的需求（消极情绪）
- 第二个论点是：情绪是流动的，如果一直压抑情绪，它们势必会爆发。提到自己孤独的经历。
- 第三个论点是：拥抱情绪之后才使我们学会自爱和爱别人：看到自己的情绪，看到他人的情绪。
- 结尾又回到自己被淹死的经历，提到自己回到宿舍听歌就突然哭，最终用电影「巴黎我爱你」里面我非常喜欢的一段话结尾，就是这篇博文里面的这段。
Faut-il contrôler nos émotions (NON)
Fin août, dans le Gorge du Verdon, j’ai failli mourir.
Emporté par la rivière qui portait le même nom, et surtout emporté par les émotions.
Si je suis vivant aujourd’hui devant vous, c’est peut-être parce que j’avais peur.
Peur de mourir, car je voulais vivre.
Cette peur la plus primaire de nos émotions biologiques a surement activé mon instinct de survie, en me forçant à être concentré.
Je luttais à fond pour trouver une prise dans l’eau. Peu importe, un rocher, ou même des branches d’arbres. J’ai réussi.
Fallait-il contrôler mes émotions à cet instant précis ? Je ne pense pas, j’en étais simplement incapable.
Si les émotions sont encodées dans notre ADN depuis des siècles après la sélection naturelle, c’est parce qu’elles sont utiles
Elles sont utiles, car elle nous guident, en créant un cercle vertueux.
Si on se sent heureux ou joyeux quand on aide les autres, les démunis, nos plus aînés, ou nous les candidats de l’EQB, vous ! C’est parce que vous voulez être utiles aux autres. Grâce à cette émotion de joie, on peut créer une communauté de fraternité.
Ne pensons pas que les émotions négatives sont inutiles. Elles sont surtout révélatrices de nos besoins.
Si nous les bègues on peut se sentir frustré, ou même jaloux des personnes éloquentes, c’est parce que nous aussi on veut transmettre des pensées, et convaincre nos interlocuteurs par la parole.
Oui, il faut comprendre nos émotions. C’est une étape essentielle dans toute communication non violente : comprendre les besoins derrières les émotions…ses émotions, et celles des autres.
Pour pouvoir comprendre les émotions, il faut qu’elles puissent s’exprimer pleinement et librement.
N’oubliez pas. Dans le mot “émotion”, il y a avant tout, motion. Il faut les laisser couler comme une fontaine à eau
Personne n’a besoin de faire la mécanique des fluides pour comprendre que, si on enferme les émotions dans une cocotte 100% hermétique, elles vont surement un jour exploser.
La vie n’est pas une partie de poker. À quoi bon cacher nos émotions et surtout mentir aux autres et à nous-mêmes ?
Dans les écoles ou les entreprises, on a souvent appris à devenir des surhommes ou des surfemmes, à tout réussir tout en ne rien montrant de nos émotions, comme si on ne peut pas avoir des doutes ou des craintes.
Libérons nos émotions, filles ou garçons, car on peut être à la fois courageux, ingénieux, ambitieux et à la fois sentimental et sensible. Ça n’a rien d’anormal, car c’est elles qui nous rendent humain.
Si on réprime nos émotions trop longtemps, ça pourrait être dangereux ou même désastreux !
Après mes études d’ingénieur, j’ai pris une vie d’un salarié normal, celle du métro boulot dodo.
À l’époque, je ne vivais pas encore avec mon chat.
Petit à petit, la solitude s’installait à mon insu. Au début, je l’ignorais, et surtout j’étais dans le déni, car je pensais qu’en acceptant ma solitude, ça montrait que j’étais quelqu’un de faible, un faible qui avait besoin des autres.
J’avais tort, car cette solitude est devenue une dépression, qui a duré plusieurs semaines.
Enfin, j’ai compris ma solitude, j’ai compris les besoins derrière ma solitude. J’ai compris que j’étais aussi quelqu’un de sensible, et j’étais simplement un peu trop dur avec moi-même, et que j’avais aussi besoin de liens sociaux et sentimentaux.
Comme Camus disait, au milieu de l’hiver, j’apprenais enfin qu’il y avait en moi un été invincible. Cet été invincible pour moi c’est l’amour de soi-même.
Aimer, ce n’est pas seulement un verbe, une action, mais aussi un ensemble des émotions
C’est en prenant les émotions à bras-le-corps, on peut enfin apprendre à s’aimer et à aimer les autres.
Parfois, le sentiment le plus profond dans une relation d’attachement, ce n’est pas celui de “je t’aime”, mais celui de “je t’ai vu”, car j’ai vu derrière toi, ta joie, ta fierté, mais aussi ta souffrance, ta solitude, ta peur.
Elles sont simplement nos preuves de vie et d’amour.
Après avoir frôlé la mort dans le Gorge du Verdon, enfin j’ai regagné ma chambre dans le village UCPA.
Je me suis mis à écouter un morceau de la musique, je souriais, et soudain je me suis mis à pleurer car j’ai compris que j’aurais pu ne plus avoir la chance de pouvoir vivre et revivre mes sensations et mes émotions.
J’ai senti en même temps la joie et la tristesse, mais surtout la joie, parce que je me sentais vivant, oui, vivant !
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